「片づけようと思っても、なかなか行動に移せない……。」
「完璧にやらなきゃと思うと、手が止まってしまう……。」
そんな悩みを抱えていませんか？
実は、片づけが苦手なのはだらしないからではありません。
優しさや真面目さといった長所が、思わぬ形でブレーキになっている可能性があります。
この記事では、
- 優しくて真面目な人ほど片づけに迷いやすい理由
- 「もったいない」「完璧主義」「失敗したくない」などの心理的ブロック
- 今すぐ取り入れられる片づけの工夫
をわかりやすく解説していきます。
ぜひ、参考にしてくださいね。
片づけが嫌いな理由は心理的な要因が隠れている
片づけが嫌い、続かないのは「性格のせい」でも「意志の弱さ」でもありません。
背景には、多くの人が抱える心理的な要因が隠れています。
たとえば、優しさや真面目さが判断をむずかしくしてしまったり、完璧を求めすぎて最初の一歩が踏み出せなかったり。
さらに「失敗したらどうしよう」という気持ちがブレーキになっている場合もあります。
片づけをむずかしくしている、代表的な3つの心理について解説していきます。
あなたの中の優しさや真面目さが片づけのハードルを上げている
優しくて真面目な人ほど片づけられないのは、判断に時間がかかるからです。
正解を求め過ぎるため、「まちがったらどうしよう」と迷いやすくなります。
たとえば、何年も着ていない服を前にしたとき、優しくて真面目な人ほど
「誰かが必要とするかもしれない。」
「まだ着られるのに、捨てるのは服がかわいそう。」
と考えすぎて、手が止まってしまうことがあります。
あなたの優しさや誠実さは、とても大切な個性です。
しかし、片づけでは「早めに決める」「思い切って手放す」といったスピード感も求められます。
「完璧にやらなきゃ」が行動を止めている
「全部やらなきゃ意味がない」という思い込みが、片づけを余計に大きな負担にしてしまいます。
完璧主義は「最初の一歩」を踏み出すエネルギーを奪ってしまうのです。
「部屋にあるモノを全部片づけよう」として、結局何もできなかった、という経験はありませんか。
片づけは完璧でなくても大丈夫です。
少しずつ進めることが正解になります。
失敗したくない気持ちが邪魔をしている
真面目な人ほど失敗したくない気持ちが大きくなります。
失敗を恐れる人ほど、片づけを始める前に
「もし途中でやめたらどうしよう。」
「また散らかったらどうしよう。」
と不安になってしまいやすいのです。
その結果
「どうせ最後までできないなら…」
と考えてしまい、片づけを始める前から諦めてしまう人も少なくありません。
「失敗しても大丈夫。」
「やってから考えよう。」
くらいの気持ちで、5分だけでも動いてみましょう。
優しくて真面目な人ほど片づけが嫌い？心理的なブロックの具体例
ここまで紹介した心理的なブロックは、日常の片づけでもよく表れます。
「もったいない」と感じてモノを手放せなかったり、SNSで見た理想の部屋と比べて落ち込んだり。
片づけが嫌いになる背景には、心理的な罠が深く関わっています。
ここからは、日常的によくある具体例を3つ紹介します。
「もったいない」の正体は過去の価値と未来の期待
「もったいない」という理由でモノを減らせないという人は、たくさんいるのではないでしょうか？
もったいないの正体は、過去や未来への執着です。
- 過去の価値を守ろうとする
- 未来の可能性にすがる
など、「今」以外の自分に気を使っていることが多いのです。
優しい人ほど、今の自分を犠牲にしてしまいがちです。
たとえば、3年間も使っていないのに、未来の自分が使うかもしれないと思って捨てられないキッチングッズはありませんか？
ほかにも、流行りは過ぎているのに、ボーナスをはたいて買った思い出があるため、なかなか手放せませないスカートなど……。
「1つくらい、手元に置いてても問題ない。」
と思っているうちに、過去や未来のためのモノがあふれ、今の暮らしが圧迫されている……。
これでは、本末転倒ですよね。
今の自分を大切にしながらモノを選ぶようにすると、片づけが進みます。
「理想像」に縛られて、片づけの一歩が踏み出せない
「片づけるなら、SNSで見るような完璧な部屋にしなきゃ。」
と思い込んでいませんか？
完璧を目指すあまり
「今すぐそこまでできないなら始めても意味がない。」
と感じてしまい、行動が止まってしまう人もいます。
Instagramで見た美しいキッチンや、モノが一切ないリビングなどと比べて、諦めてしまう場合もあります。
しかし、最初から理想を叶えようとしなくて大丈夫です。
片づけは「理想への階段」です。
一歩ずつ進めば、部屋も心も必ず変わっていきます。
「大事にしなきゃ」は義務じゃない
優しい人ほど、モノを手放すことに抵抗があります。
- モノがかわいそう
- モノは大事にすべき
という思いに駆られて、片づけが進まないこともあります。
しかし「使っていないのに残す」ことは、逆にモノに失礼だという考え方もあります。
- 頂いたけど使いにくい茶器
- 使いにくくて1度しか使っていないキッチンツール
など、捨てるのは忍びなくてしまい込んでいませんか？
モノは、使われてこそ価値を持つ存在です。
「大事にしなくてはいけない」
という気持ちは、義務ではなく思い込みかもしれません。
片づけが嫌いな人が今すぐ整理できる3つの方法
片づけに苦手意識がある人でも、工夫しだいで整理はすぐに始められます。
大切なのは「手放す」という言葉や考え方にとらわれず、気持ちを軽くする工夫を取り入れることです。
片づけを無理なく進めるための、3つの具体的な方法を紹介します。
「捨てる」じゃなくて「卒業させる」
「捨てる」という言葉に抵抗がある人は、モノを手放すときは「卒業」と言い換えてみましょう。
「役目を終えた」と考えることで、モノを手放すときの罪悪感が軽くなります。
捨てにくい、日記帳や子どもの作品も
「ありがとう。」
「そろそろ卒業だね。」
と声をかけて手放すと、気持ちがラクになります。
「迷うモノ」は特別席へ
処分するか残すかで迷ったときは、「保留」という選択をしましょう。
無理に決断しようとするとストレスが大きくなり、途中で挫折しやすくなります。
段ボールなどを用意して、迷うモノを入れる特別席を作りましょう。
数か月から半年ほど経ったら、保留したモノをあらためて見直します。
時間が経つと、不思議なことに
「今の自分には必要ない。」
などと判断できるケースが多いのです。
片づけをスムーズに進めるためにも、迷うモノを入れる箱を準備しておきましょう。
今の自分を基準に考える
捨てるかどうか迷うときは、
「今の自分が使うかどうか」
だけに注目しましょう。
「いつか使うかも」「未来のために」と残していても、使わずに収納スペースを圧迫する場合がほとんどです。
たとえば、買ったのに今は使っていないヨガマット。
「また始めるかもしれない」と思っても、1年以上使っていなければ、今の自分には必要ありません。
未来ではなく、今の暮らしに必要なモノだけを残しましょう。
片づけが嫌いな背景にある心理を知れば変われる
片づけが苦手なのは、「優しさ」や「真面目さ」が裏目に出ているからかもしれません。
しかし、片づけは、生活が続く限りずっと付き合っていくものです。
ときには優しさや真面目さを少し横に置いて、シンプルにモノと向き合ってみましょう。
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